Achte auf deine Gedanken, sie beeinflussen deine Gefühle, dein Handeln und formen deinen Charakter

Bestimme und ändere deine Gedanken und Glaubenssätze 🧘🏼‍♀️✨

„Was du denkst, bist du. Was Du bist, strahlst Du aus. Was du ausstrahlst, ziehst Du an. „ - Buddha-

Wir alle führen täglich einen inneren Monolog und haben Glaubenssätze verankert. Du kannst dir deinen inneren manifestierten Leitsätzen bewusst werden. Das heißt auch, dass du sie nicht unterdrückst, sondern ehrlich schauen darfst, was dein innerer Monolog oder auch deine Glaubenssätze, die du vielleicht auch aussprichst, so täglich hergeben.

Das kann sowas sein wie z.B.:

„Für gesunde Ernährung und Bewegung habe ich keine Zeit.“

„Gesundes Essen schmeckt mir nicht.“

„Ich habe keine Kraft für Sport.“,

„Das schaffe ich eh nie.“

„Ich habe zu viel auf meinen Hüften“.

„Der oder die erwarten dieses oder jedes von mir…“

"Denke an das was du willst, nicht an das was du nicht willst."

Alles was du sagst/denkst, ist und wird deine Wahrheit.👣 Denn du glaubst es ja schließlich, also handelst du danach. Es können auch gemachte Erfahrungen oder Glaubenssätze aus der Kindheit, Jugend oder dem Erwachsenenalter sein, die du übernommen hast und die sich zudem über dein limbisches System (u.a. Gefühlszentrum im Gehirn), mit bestimmten Gefühlen gekoppelt haben und dein Körper dementsprechend reagiert. Wenn du für dich und deine Gesundheit eine Veränderung möchtest, ist es wichtig sie wahrzunehmen.

Wahrnehmen bedeutet jedoch nicht das du diese Glaubenssätze glauben bzw. festhalten sollst. Hauptsächlich möchten sie dich in Sicherheit wiegen, dich schützen. „Sicherheit“ ist meist das wonach wir und unsere Psyche streben und was wir als angenehm empfinden, da es uns vertraut ist. Zugleich kann uns diese Sicherheit jedoch aber davon abhalten, in eine Veränderung zu kommen, die gesünder für uns wäre. Also dürfen wir erstmal alte Gedanken bewusst wahrnehmen und annehmen, um sie anschließend zu transformieren. Dein Körper und deine Seele sind dein höchstes Gut, sie bilden deine Gesundheit, spüre in dein Herz, wie du wirklich leben möchtest. Traue dich hier hinzuschauen und frage dich: Was möchte ich für mich und meine Gesundheit? Was möchte ich mir z.B. ab jetzt täglich für liebevollere Gedanken sagen?!

Wenn du also beginnst diese manifestierten Leitsätze zu deinem Selbstbild und deiner Gesundheit herauszufinden und diese für dich zu (ver)ändern, kannst du für dich nach einer gewissen Zeit Veränderungen in deinem Handeln bewirken. z. B. könnte es dir dann nicht mehr so schwer fallen, neues in der Ernährung auszuprobieren oder eine neue Struktur zu finden.

Schreibe deine neuen Glaubenssätze auf, so als wäre dies bereits geschehen. z.B.:

„Gesundes Essen sättigt mich und tut mir gut.“

„Ich liebe es (immer mehr) mich zu bewegen.“

„Bewegung/Sport gibt mir Kraft.“

„Ich bin wertvoll und schön.“

„Ich nehme mir Zeit für mich, denn wenn es mir gut geht, kann ich auch für andere da sein.“ oder

„Ich schaffe das.“

Du kannst für dich variieren, dies sind nur Beispiele.

Die Sätze sollten individuell zu dir passen und sich für dich stimmig anfühlen.

Ersetze deine alten Glaubenssätze durch deine neuen in deinem inneren Monolog, hänge sie dir sichtbar auf oder besser noch spreche sie laut. Du kannst sie auch als Erinnerung in dein Handy einspeichern.

Auch Hemmschwellen oder eine Herausforderung z. B. eine Sportliche Aktivität, kann sich durch sie anders an“fühlen“, so dass du ins tun kommst und etwas neues ausprobierst. Bestenfalls bist du mit Begeisterung und Freude dabei. Es könnte aber auch Situationen geben in denen du ggf. denkst „Das ist nichts für mich“ (Achtung: Glaubenssatz ;-)), aber hier bist du schon einmal im tun und solltest es auch bleiben. Dein Gehirn arbeitet mit und stellt daher noch einmal Kontrollfragen, ob du dir wirklich sicher bist. Gib dir Zeit und habe Geduld. Stell dir jetzt schon einmal dieses Gefühl vor, wieder einen Schritt für dich gegangen zu sein. Du darfst Dinge immer wieder tun und ausprobieren, um für dich herauszufinden, was sich aus ihnen ergibt.

Beim Laufenlernen als Kind haben wir schließlich auch nicht gedacht „och nö laufen ist nichts für mich, ich bleib lieber liegen“. Das Geheimnis ist das tun, um neue Möglichkeiten für dich zu finden und zu erlernen.

Achte auf dich und deine Gedanken, du bist wertvoll!

Herzlichst, deine Romina