Du bist der/die AutorIn deines Lebens.
Du bestimmst, welche Geschichte du schreibst.
Du bestimmst wer du in dieser Geschichte sein willst.
Du bestimmst mit welcher Farbe du schreibst und welche Farbe du heute wählst.
Du bestimmst wie tief du dich einlässt.
Du bestimmst welche Energie deine Signatur nach deiner Geschichte im Leben hinterlässt.
Du bestimmst, welche Geschichte du lebst.
Lass die Unterschrift deines Lebens die Liebe sein.
Zu dir selbst und der Welt.
Was ist NLP?
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Persönlichkeitsentwicklung, sowohl für meinen eigenen Weg als auch um meine KundenInnen auf ihrem Weg bestmöglich unterstützen zu können. Gerade wenn wir mit unserer mentalen und psychischen Gesundheit arbeiten, können wir im Bewusstsein an unsere Grenzen stoßen. Die Arbeit mit unserem Unterbewusstsein ist daher so essentiell. Auf diesem Wege habe ich NLP kennen gelernt und war begeistert von den Möglichkeiten, die NLP uns bietet. Daher habe ich mich entschieden mein bisheriges selbst angeeignetes Wissen tiefer mit einer Ausbildung zu untermauern und noch mehr darüber zu erfahren. Von September 2021- April 2022 habe ich somit meine Ausbildung zum NLP Practitioner Coach erfolgreich absolviert. Doch was ist NLP überhaupt? Im folgenden stelle ich dir daher vor, was NLP ist, du erfährst welche 13 Grundannahmen NLP beinhaltet und wofür wir NLP nutzen können.
NLP können wir als einen (Frage)Technik- & Methodenkoffer der Psychologie, Therapie, Coachings und Kommunikation sehen. Den Ursprung findet es in der humanistischen Psychologie (70er Jahre) und es wurde in weiteren Jahren durch verschiedenste Methoden der Familien,- Hypno & Gestalttherapie ergänzt. Es handelt sich um ein offenes System und wird bis heute ständig weiterentwickelt.
Mit der Anwendung von NLP durch gezielte Fragen und/oder Methoden können wir in unserem Leben und System Muster ent-& aufdecken. Wir erhalten eine andere Sicht auf uns selbst und die Welt und decken Fähigkeiten auf die uns mehr zu unserem persönlichen Wachstum bringen.
Wofür steht NLP?
Neuro = Gehirn & Nervensystem: Über unser Nervensystem verarbeiten wir die Informationen aus unserer Umwelt, die wir über unsere fünf Sinne (sehen, hören, riechen, schmecken & fühlen) wahrnehmen und diese im Gehirn weiter verarbeitet werden. Genau das bestimmt unser Denken, Fühlen und Handeln.
Linguistik = Sprache und Kommunikation: Wir kommunizieren sowohl nach innen mit uns selbst, als auch nach außen mit anderen Menschen. Unsere innere Wahrheit, unsere Gefühle, Gedanken und Handlungen sind als Sprache hinterlegt. Worte schaffen und beschreiben unsere innere Wahrheit und somit auch unsere subjektive Wirklichkeit. Ziel im NLP ist es, die individuelle verbale und nonverbale Sprache zu verstehen und zu verändern. Dabei kann es sich darum handeln, wie wir tief mit uns selbst sprechen und auch wie wir mit anderen Menschen kommunizieren, um gewünschte (Aus)Wirkungen in unserem Leben zu erreichen.
Programmieren = (Um)-Lernen: Wie wir unser Handeln im Hinblick auf unsere Ziele strukturieren. Wenn Du etwas gelernt hast, was heute z.B. nicht mehr Deinen Werten und Wünschen entspricht, kannst Du es zielgerichtet und systematisch verändern und damit nachhaltig in Dein Leben integrieren, so dass du deinen gewünschten Zustand erreichst. Diese Programme liegen in unserem Unterbewusstsein.
NLP ermöglicht uns viel freier in unserem denken, handeln und fühlen zu werden und somit ganz neue Möglichkeiten für uns zu erschaffen. Wenn wir die neusten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und den Forschungen zum Thema Gewohnheiten zusammen bringen dann ist NLP die Erklärung und das Verständnis dafür wie wir Menschen funktionieren. NLP bereichert unser Leben denn es kann uns bewusster vom "Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer" (Vera F. Birkenbihl) werden lassen. Wir trennen uns mit Unterstützung von NLP-Methoden und Techniken von gelernten und ungünstigen Verhaltensweisen und finden heraus, was uns wirklich wichtig in unserem Leben ist und gestalten es nach unseren eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Träumen.
Die 13 Grundannahmen des NLP
1.) Wir alle sind einzigartig und erleben die Welt auf unsere eigene und ganz unterschiedliche Weise. Jeder Mensch nimmt die Welt aus seinem, für sich richtigen Blickwinkel wahr.
2.) Die Landkarte ist nicht das Gebiet. Menschen reagieren auf ihre Erfahrungen, nicht auf die Wirklichkeit an sich. Wir kennen die wahre Wirklichkeit nicht. Unsere Sinne, Überzeugungen und vergangenen Erfahrungen geben uns eine Landkarte an die Hand, nach der wir fühlen, denken und handeln. Die Landkarte kann niemals ganz genau sein, andernfalls wäre sie das reale Gebiet, das sie darstellt. Da wir das Gebiet nicht kennen, ist in dem Fall unsere Landkarte das Gebiet. NLP enthält die Möglichkeiten, die Landkarten so zu verändern, dass unsere Handlungsspielräume sich erweitern und wachsen.
3.) Die Bedeutung unserer Kommunikation zeigt sich in der Reaktion, die sie hervorruft. In der Kommunikation gibt es daher keine Fehler, sondern ausschließlich Reaktionen. Unser Gegenüber kann ganz anders reagieren, als wir uns das gedacht hätten, daher geht es nicht darum, dass wir in Kommunikation versagen oder gescheitert sind sondern die Reaktion als eine Art Feedback verstehen. Wenn wir nicht das von uns gewünschte Ergebnis erzielen, dürfen wir unser Verhalten verändern. Wir dürfen unsere Kommunikation verändern und Verantwortung für unsere Kommunikation übernehmen.
4.) Es gibt keine Fehler, sondern nur Resultate. Menschen treffen immer die aus ihrer Sicht beste Entscheidung, die zum entsprechenden Zeitpunkt aus ihrem Blickwinkel möglich war und ist. Sie wählen also immer aus den ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten die beste aus. Auf einer höheren Ebene verfolgen Menschen anerkennenswerte Absichten, kritisch ist manchmal das Verhalten. Hierfür gilt es, Alternativen heraus zu arbeiten und das "negativere" Verhalten von der positiven Absicht zu trennen.
5) Wenn etwas nicht funktioniert, so ändere dein Verhalten. Wenn das, was du tust, nicht (für dich) funktioniert, dann "tue" etwas anderes.
6.) Tatsachen sind und bleiben Tatsachen. Die Bedeutung, die wir einer Sache geben, entscheidet über das ganze Erleben. Unsere Bedeutungen zu äußeren Geschehnissen können wir aktiv beeinflussen. (Gunther Schmidt). Einer meiner Lieblingssätze dazu ist: "Über was oder wen und ob ich mich ärgere, bestimme immer noch ich." Wir besitzen die Macht zu entscheiden, wie wir mit unserer Energie umgehen und worauf wir unseren Fokus lenken. Die Welt ist immer so, wie wir sie sehen und ge-/erlent haben zu sehen. Wir alle besitzen Wahlmöglichkeiten darüber, wie wir die Welt sehen möchten.
7.) Körper und Geist sind eine Einheit. Körper und Geist bilden ein System, sie wirken ständig aufeinander ein und beeinflussen sich gegenseitig. Wir können nicht auf einen Bereich einwirken, ohne dass der andere davon beeinflusst wird. Wenn wir anders denken, verändert sich auch unser Körper. Wenn wir anders handeln, verändern sich dadurch unsere Gedanken und Gefühle.
8.) Es gibt in jeder Situation immer mindestens 3 Möglichkeiten, ein ganz bestimmtes Ziel zu erreichen. Es sollte also für uns ein Ziel sein, uns Wahlmöglichkeiten zu erschaffen. Eine Möglichkeit zu haben bedeutet "Zwang", zwei Möglichkeiten führen zu einem "Dilemma" unsere Freiheit beginnt also ab der dritten Wahlmöglichkeit. Suche dir daher eine "Landkarte" die dir möglichst viele Optionen offen hält. Handel immer so, dass sich dir mehr Wahlmöglichkeiten eröffnen. Merke: Je mehr Möglichkeiten du hast, desto freier und einflussreicher fühlst und bist du.
9.) Jedes Verhalten hat eine positive Absicht und ist in irgendeinem Kontext nützlich.
All unser Handeln dient mind. einem Zweck, wir oder unser Unterbewusstsein möchte etwas erreichen, was wir wertschätzen oder was uns im Hinblick auf die Befriedigung unserer Bedürfnisse nützlich erscheint. Wenn uns eine bessere Verhaltensweise zur Verfügung steht, die die gleiche positive Absicht erfüllt, dann werden wir uns für diese entscheiden.
10.) Jeder Mensch trägt alle Ressourcen in sich, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Wir alle tragen alle Ressourcen (zumindest unterbewusst) in uns, die wir für uns im Leben benötigen um z.B. ein bestimmtes Gefühl zu erzeugen und eine Wirkung in und um uns zu erreichen. Das Unterbewusste ist alles, was uns im gegenwärtigen Moment nicht bewusst ist. Es enthält somit alle Ressourcen, diese stehen uns als "Werkzeuge" zur Verfügung, wir können sie nutzen und einsetzen, wenn wir sie benötigen.
11.) Wir können nicht nicht-kommunizieren, denn jedes Verhalten ist Kommunikation. Selbst wenn wir nichts sagen, also schweigen, kommunizieren wir nonverbal. Auch über unsere Kleidung, Körper und/oder Duftgeruch findet (unter)bewusst Kommunikation statt, die wir nach Außen tragen.
12.) Das flexibelste Systemelement steuert das System. Flexibilität ist der Schlüssel zum Erfolg.
13.) Hervorragende Leistungen zu modellieren führt zu Spitzenleistungen. Wenn ein Mensch etwas Bestimmtes gut tun kann, dann können wir dieses Verhalten modellieren und es weiteren Menschen vermitteln. Hierdurch kann jeder Mensch, auf seine eigene Art bessere Ergebnisse erzielen. Modellieren bedeutet nicht, ein Klon unserer Vorbilder zu werden, wir lernen lediglich von ihnen. Jeder sollte stets dabei dem individuellen Flow seiner eigenen Persönlichkeit folgen.